Giác Hơi Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích và Những Điều Cần Biết

1. Giác Hơi Là Gì?

• Giác hơi khô: Dùng lửa hoặc bơm hút để tạo áp suất âm, không làm chảy máu.
• Giác hơi ướt: Kết hợp châm cứu hoặc rạch da nhỏ để hút máu độc.

2. Giác Hơi Có Tác Dụng Gì?

• Giác hơi kích thích lưu thông máu, giãn cơ, giảm căng cứng, đặc biệt hiệu quả với đau lưng, vai gáy, đau khớp do thời tiết hoặc làm việc sai tư thế.
• Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau mạn tính ở người làm văn phòng, lao động nặng.

• Áp suất âm từ giác hơi kéo máu đến vùng da, cải thiện tuần hoàn, cung cấp oxy và dưỡng chất cho mô.
• Hỗ trợ người bị tê bì chân tay, lạnh tay chân do tuần hoàn kém.

• Theo y học cổ truyền, giác hơi giúp loại bỏ “độc tố” và khí độc tích tụ trong cơ thể, tăng cường chức năng gan, thận.
• Giác hơi ướt hút máu ứ đọng, giảm viêm, cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Kích thích hệ thần kinh, giác hơi giúp thư giãn, giảm lo âu, căng thẳng.
• Người mất ngủ hoặc ngủ không sâu có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ sau vài buổi giác hơi.

• Tăng lưu lượng máu và bạch cầu đến vùng giác, giác hơi giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus tốt hơn.
• Hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho nhẹ, hoặc mệt mỏi do thay đổi thời tiết.

• Cải thiện tuần hoàn máu giúp da hồng hào, giảm mụn do nóng trong.
• Một số spa kết hợp giác hơi với massage để tăng đàn hồi da, giảm cellulite.

3. Cơ Chế Hoạt Động Của Giác Hơi

• Ống giác tạo lực hút, kéo da và mô lên, kích thích mao mạch, tăng lưu thông máu.
• Các dấu đỏ (bầm tím) sau giác hơi là máu tụ dưới da, cho thấy máu ứ đọng được giải phóng.
• Theo y học cổ truyền, giác hơi điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe.

4. Cách Thực Hiện Giác Hơi An Toàn

• Chuẩn bị: Vệ sinh da, chọn ống giác sạch, khử trùng. Người thực hiện cần có kỹ thuật để tránh bỏng hoặc tổn thương.
• Quy trình:
  1. Đặt ống giác lên vùng cần trị (lưng, vai, cổ).
  2. Dùng lửa hoặc bơm hút tạo áp suất âm, giữ 5-15 phút.
  3. Tháo ống, lau sạch da, nghỉ ngơi 30 phút.
• Tần suất: 1-2 lần/tuần, mỗi liệu trình 5-10 buổi tùy tình trạng sức khỏe.

5. Lưu Ý Khi Giác Hơi

• Ai không nên giác hơi:
  • Phụ nữ mang thai, người có bệnh da liễu (vảy nến, chàm), bệnh máu khó đông.
  • Người sốt cao, suy nhược nặng, hoặc mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao.
• Tác dụng phụ: Dấu bầm tím (biến mất sau 5-7 ngày), đau nhẹ nếu giác quá lâu.
• Chọn nơi uy tín: Thực hiện ở cơ sở y học cổ truyền hoặc spa có giấy phép, chuyên viên được đào tạo.
• Sau giác hơi: Uống nước ấm, tránh gió lạnh, không tắm ngay để cơ thể phục hồi.

6. Mẹo Tối Ưu Lợi Ích Giác Hơi

• Kết hợp massage hoặc bấm huyệt sau giác hơi để tăng hiệu quả thư giãn.
• Uống trà gừng, ăn thực phẩm ấm (súp, cháo) để hỗ trợ tuần hoàn.
• Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh vận động mạnh ngay sau giác hơi.
• Theo dõi cơ thể: Nếu bầm tím lâu không tan hoặc mệt mỏi kéo dài, tham khảo bác sĩ.

7. Kết Luận