Thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của quả măng cụt
Cùng tìm hiểu Thành phần dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe, tác dụng của quả măng cụt có công dụng gì trong cuộc sống thường ngày ra sao.
Lợi ích sức khỏe của Măng Cụt : Nó thường được gọi là ” nữ hoàng trái cây “. Tên khoa học của nó là Garcinia mangostana. Nó được tìm thấy chủ yếu ở Đông Nam Á Nam, cũng là một trong những loại trái cây địa phương của Malaysia. Nó có một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời và rất giàu chất dinh dưỡng. Trên tất cả, nó là ngon! Lần này, chúng ta sẽ được làm nổi bật trên các sự kiện dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của măng cụt.
tác dụng của quả măng cụt
Thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của quả măng cụt
| giá trị dinh dưỡng măng cụt | Vitamin trong Măng Cụt |
| Năng lượng: 73kcal | Thiamin (B1), Riboflavin (B2): 0,054 mg (5%) |
| Carbohydrates: 17,91 gram | Niacin (B3): 0,286 mg (2%) |
| Chất béo: 0,58 gram | axit pantothenic (B5): 0,032 mg (1%) |
| Protein: 0,41 gram | Vitamin B6: 0,018 mg (1%) |
| Kim loại: 88,312 milli gram (ước tính) | Folate (B9): 31 g (8%) |
| Vitamin C: 2,9 mg (3%) |
- Măng cụt được cho là chứa 40 hoạt chất sinh học các hợp chất hóa học tự nhiên gọi là XANTHONES . Kháng Thể XANTHONES có một tài sản chống viêm. Vì vậy, ngon ngọt và ngon nữ hoàng trái cây này có thể phục vụ như là vũ khí của bạn chống lại tình trạng viêm gây ra bởi một số cơn đau.
- Bạn có thể nhận thức được thực tế là đau thần kinh tọa không có bất kỳ loại thuốc giảm đau. NÀY là kết quả cuối cùng mà sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc làm giảm đau do tính chống viêm của nó.
Đau thần kinh tọa Đau Pattern –
- Chống oxy hóa cũng là yếu tố rất hiệu quả trong ung thư chiến đấu.
- trái cây này có hàm lượng calo rất thấp theo một bằng chứng từ các sự kiện dinh dưỡng trên. Vì vậy, đừng ngần ngại để cho nó vào chế độ ăn uống của bạn. Nó cũng chứa chất xơ, rất hữu ích cho những người bị táo bón.
- Nó chứa Vitamin C. măng cụt Như vậy tiêu thụ sẽ giúp bạn giải quyết lạnh, cảm cúm, nướu phồng, chảy máu mũi, đau khớp và các vấn đề về lợi liên quan. Nó cũng tạo các khối xây dựng thiết yếu của collagen trong đó xương, da, mạch máu và các mô được tạo thành. Các bác sĩ khuyên bạn nên một lượng hàng ngày của 90 Vitamin C mg cho nam giới và 75 mg cho phụ nữ.
- Cũng giống như ớt, măng cụt cũng có thể được sử dụng như một biện pháp hiệu quả chống lại bệnh thiếu máu. Nó thúc đẩy tăng trưởng hồng cầu. Nó cũng làm tăng kích thước của các mạch máu và làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim, vv
Măng cụt có thể được sử dụng để làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ tim
- Ngoài vitamin C, đó là một kho chứa các khoáng chất như đồng, mangan và magiê. Họ rất cần thiết cho việc giải quyết các đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim.
- Đục thủy tinh thể là một rối loạn mắt, theo đó một người ban đầu sẽ mất dần thị lực và cuối cùng kết thúc lên trở thành hoàn toàn mù. Bằng cách ăn măng cụt, máu giãn ra cung cấp máu nhiều hơn cho đôi mắt, do đó làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Leave a Reply