3 cách để ngăn chặn sắt Thiếu,Thiếu máu khi mang thai

Mỗi thai phụ là khác nhau. Nhưng có một vài điều mọi phụ nữ có thể mong đợi. Tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt là một trong số họ.

Tình trạng này xảy ra khi bạn không có đủ các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô trong cơ thể của bạn. Nó có thể là một vấn đề nghiêm trọng cho cả bạn và em bé của bạn.
Thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn đến trọng lượng thấp sinh, sinh non, và tỷ lệ tử vong chu sinh thậm chí, hoặc tăng nguy cơ tử vong cho cả mẹ và bé.

May mắn thay, thiếu máu thiếu sắt cũng có thể được ngăn chặn. Dưới đây là thêm về tình trạng này và làm thế nào bạn có thể ngăn chặn nó.

Thiếu máu thiếu sắt là gì?

Hiện có hơn 400 loại bệnh thiếu máu. Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tại Hoa Kỳ, một thiếu dự trữ sắt trước và trong khi mang thai là thủ phạm phổ biến nhất. Giữa 15 và 25 phần trăm của tất cả các phụ nữ mang thai gặp tình trạng này.

Trong khi mang thai, cơ thể của bạn hoạt động nhiều hơn để cung cấp các chất dinh dưỡng đúng cho bé của bạn phát triển. Khối lượng máu tăng 30-50 phần trăm . Tăng huyết này có nghĩa là cơ thể bạn cần acid folic và sắt hơn.

thiếu máu nhẹ là phổ biến đối với nhiều phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Nhưng nó có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần phải điều trị. Khi cơ thể bạn thiếu đủ các tế bào máu đỏ để di chuyển oxy đi khắp cơ thể, nó có ảnh hưởng đến cơ quan và chức năng của cơ thể.

Cách để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt.
Trong hầu hết các trường hợp, thiếu máu thiếu sắt có thể ngăn ngừa trong thai kỳ. Dưới đây là ba cách để giữ cho nồng độ sắt của bạn trong phạm vi quyền.

1. vitamin trước khi sinh

vitamin trước khi sinh thường có chứa sắt. Uống vitamin trước khi sinh một lần một ngày là một cách dễ dàng để có được các vitamin thiết yếu và khoáng chất như axit folic và sắt.

2. Bổ sung sắt

Nếu bạn đang thử nghiệm dương tính với nồng độ sắt thấp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung sắt riêng biệt ngoài vitamin trước khi sinh hàng ngày của bạn. Phụ nữ mang thai cần khoảng 27 mg sắt mỗi ngày. Nhưng tùy thuộc vào loại bằng sắt hoặc sắt bổ sung tiêu thụ, liều sẽ khác nhau. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu bạn cần. Bạn cũng nên tránh ăn các thực phẩm giàu canxi trong khi dùng thuốc bổ sung sắt. Thực phẩm và đồ uống như cà phê / trà, các sản phẩm từ sữa, trứng và lòng đỏ có thể ngăn chặn cơ thể hấp thu đúng chất sắt.
Thuốc kháng acid cũng có thể cản trở hấp thu sắt thích hợp. Hãy chắc chắn để có sắt hai giờ trước khi hoặc bốn giờ sau khi bạn dùng thuốc kháng axít.

3. dinh dưỡng đúng cách

Hầu hết phụ nữ có thể nhận được đủ lượng sắt khi mang thai bằng cách ăn các loại thực phẩm phải. nguồn có nhiều chất sắt bao gồm:

gia cầm
cá
nạc thịt đỏ
Đậu
các loại hạt và hạt giống
rau lá xanh đậm
ngũ cốc
trứng
các nguồn động vật bằng sắt được một cách dễ dàng nhất hấp thụ. Nếu sắt của bạn đến từ các nguồn thực vật, bổ sung chúng với một cái gì đó cao vitamin C, như nước ép cà chua hoặc cam. Điều này sẽ giúp hấp thụ.

Đôi khi, nếu bổ sung sắt là không đủ để nâng cao trình độ sắt. Trong trường hợp đó, bác sĩ của bạn có thể nói chuyện với bạn về phương pháp điều trị khác. Nếu bạn có một nguyên nhân khác của bệnh thiếu máu khác hơn là thiếu sắt, điều trị của bạn cũng sẽ thay đổi.

Trong trường hợp xấu nhất, bổ sung tĩnh mạch của sắt hoặc truyền máu có thể trở nên cần thiết.