Trong nước dừa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Cùng Sotacdung.com tìm hiểu về các Các thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa nhé.

Nước dừa được sản xuất tự nhiên trong trái cây và chứa nước 94% và rất ít chất béo.

Không nên nhầm lẫn với sữa dừa, được thực hiện bằng cách thêm nước vào thịt dừa nạo. Nó chứa khoảng 50% và rất cao trong chất béo dừa .

Dừa mất 10-12 tháng để hoàn toàn trưởng thành. Nước dừa thường xuất phát từ trái dừa trẻ khoảng 6-7 tháng tuổi, mặc dù nó cũng được tìm thấy trong quả chín.

Một dừa xanh trung bình cung cấp khoảng 0,5-1 cốc nước dừa.

Đây là những gì nước dừa trông giống như:

tác dụng của nước dừa

Một cốc (240 gram) có chứa 46 calo, cũng như ( 2 ):

  • Carbs: 9 gram.
  • Fiber: 3 gram.
  • Protein: 2 gram.
  • Vitamin C: 10% RDI.
  • Magnesium: 15% RDI.
  • Mangan: 17% RDI.
  • Kali: 17% RDI.
  • Sodium: 11% RDI.
  • Canxi: 6% RDI.