Ăn chuối có tác dụng gì? Công dụng của việc ăn chuối? lợi ích sức khỏe có được nhờ chuối ra sao? Các bạn cùng tìm hiểu dưới đây nhé.

Tác dụng của chuối

Tác dụng của chuối (Ảnh minh họa)

Chuối là một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên hành tinh hiện nay. Trong chuối có chứa các “kali và pectin, một dạng chất xơ,” một chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Ngoài ra còn có magiê và vitamin C và B6. “Chuối có rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể cung cấp bảo vệ khỏi các gốc tự do, mà chúng ta tiếp xúc với mỗi ngày, từ ánh sáng mặt trời để kem dưỡng da lên da của bạn”,

Theo báo cáo  chuối là một quả có các lợi ích sức khỏe liên quan với trái cây. “Chuối được biết đến để làm giảm sưng, bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường type 2, hỗ trợ trong việc giảm cân, tăng cường hệ thống thần kinh và giúp sản xuất các tế bào máu trắng, tất cả do sự cấp cao của vitamin B6 rằng chuối có chứa”

Cùng tìm hiểu các lợi ích sức khỏe mà chuối đem lại.

  1. Tim mạch

Chuối là tốt cho trái tim của bạn. Chúng được đóng gói với kali, một chất điện phân khoáng sản mà giữ điện chạy khắp cơ thể của bạn, đó là cần thiết để giữ cho trái tim đang đập của bạn. Kali cao chuối ‘và hàm lượng natri thấp cũng có thể giúp bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn chống cao  huyết áp , theo  FDA .

2.Trầm cảm

Chuối có thể hữu ích trong việc khắc phục suy thoái “do mức độ cao của tryptophan, mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin, tâm trạng nâng cao tâm dẫn truyền thần kinh não”, Flores nói. Plus, vitamin B6 có thể giúp bạn ngủ ngon, và magiê giúp thư giãn cơ bắp.

3. Tiêu hóa và giảm cân

Chuối có nhiều chất xơ, có thể giúp giữ cho bạn thường xuyên. Một quả chuối có thể cung cấp gần 10 phần trăm yêu cầu chất xơ hàng ngày của bạn. Vitamin B6 cũng có thể giúp bảo vệ chống lại  bệnh tiểu đường loại 2  và hỗ trợ trong việc giảm cân, theo Flores. Nói chung, chuối là một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời vì chúng có mùi vị ngọt ngào và tràn đầy, giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn. Họ cũng giúp duy trì lượng đường trong máu trong quá trình tập luyện. Ngoài ra chuối còn có rất nhiều tác dụng khác. Các bạn có thể tìm hiểu thêm nhé