Tác dụng của quả bơ và những lợi ích của quả bơ đến sức khỏe như thế nào? Các thành phần dinh dưỡng có trong bơ. Công dụng của việc dùng bơ thường xuyên.
Quả bơ có chứa chủ yếu là các carbohydrate, trong khi bơ là chất béo lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng mang lại lợi ích mạnh mẽ về sức khỏe đặc biệt về các bệnh tim mạch.
Ăn bơ có thể Hạ Cholesterol và Triglyceride Levels
Bệnh tim là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong trên thế giới.
Nó được biết rằng một số các dấu hiệu máu được liên kết với một nguy cơ gia tăng.
Điều này bao gồm cholesterol, triglyceride, dấu viêm, huyết áp và những người khác khác nhau.
Tác dụng của quả bơ trên một số các yếu tố nguy cơ đã được nghiên cứu trong 8 nghiên cứu con người kiểm soát.
Đây là nghiên cứu, nơi mọi người chia thành các nhóm … một nhóm được hướng dẫn để ăn bơ, trong khi người kia thì không. Sau đó, các nhà nghiên cứu nhìn thấy những gì xảy ra với các dấu hiệu máu của họ theo thời gian.
Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả bơ có thể.
- Giảm cholesterol đáng kể.
- Giảm triglycerides trong máu bằng cách lên đến 20%.
- cholesterol LDL thấp hơn lên đến 22%.
- Tăng HDL ( “tốt” cholesterol) lên đến 11%.
Một trong những nghiên cứu cho thấy rằng kể cả bơ trong một chế độ ăn chay ít béo dẫn đến những cải tiến trong các hồ sơ cholesterol.
Thật không may, tất cả các nghiên cứu con người là nhỏ (13-37 đối tượng) và ngắn hạn (1-4 tuần), nhưng kết quả là ấn tượng không kém.
Tổng kết: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ có thể cải thiện các yếu tố nguy cơ bệnh tim như Total, LDL và HDL cholesterol, cũng như triglyceride máu.
