Tại sao lại lạnh? Tìm hiểu nguyên nhân gây cảm giác lạnh dù thời tiết không lạnh: từ yếu tố thời tiết, sức khỏe đến bệnh lý tiềm ẩn.
Trong khi nhiều người cảm thấy dễ chịu hoặc nóng bức, thì có người lại thường xuyên cảm thấy lạnh, run rẩy, da nổi da gà – dù nhiệt độ không thấp. Vậy tại sao lại lạnh, cảm giác đó đến từ đâu, có nguy hiểm hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
1. Cảm Giác Lạnh Là Gì? Khi Nào Cần Quan Tâm?
Cảm giác lạnh là phản ứng tự nhiên khi thân nhiệt cơ thể giảm dưới mức cân bằng, hoặc khi cơ thể cảm nhận sai lệch với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, nếu bạn lạnh bất thường dù không phải mùa đông, hoặc thường xuyên rét run khi những người khác vẫn bình thường, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe.
2. Tại Sao Lại Lạnh? Những Nguyên Nhân Phổ Biến
Ảnh hưởng của thời tiết và nhiệt độ môi trường
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Cơ thể co mạch máu ngoại vi để giữ ấm bên trong, gây cảm giác lạnh tay chân.
Hạ thân nhiệt tạm thời
Do tắm nước lạnh, mặc đồ ướt, hoặc ra ngoài khi gió lạnh đột ngột.
Thiếu máu và tuần hoàn kém
Người bị thiếu sắt, thiếu máu não thường lạnh tay chân, hoa mắt, chóng mặt.
Bệnh tuyến giáp (suy giáp)
Suy giáp làm chậm trao đổi chất, khiến cơ thể khó tạo nhiệt, gây cảm giác lạnh sâu bên trong.
Căng thẳng, lo âu và rối loạn thần kinh
Stress kéo dài làm mạch máu co lại, tim đập nhanh, dẫn đến lạnh người, đặc biệt khi lo lắng.
Tác dụng phụ của thuốc hoặc bệnh lý tiềm ẩn
Một số thuốc huyết áp, thuốc trầm cảm… có thể gây cảm giác lạnh. Ngoài ra, các bệnh đái tháo đường, lupus, viêm khớp dạng thấp cũng gây lạnh dai dẳng.
3. Khi Nào Cảm Giác Lạnh Là Dấu Hiệu Bệnh Lý?
-
Lạnh kéo dài > 1 tuần, không rõ nguyên nhân
-
Kèm theo sụt cân, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm
-
Xuất hiện cùng triệu chứng bất thường như run tay, rối loạn tiêu hóa, khó tập trung
→ Cần đến bác sĩ kiểm tra tổng quát, xét nghiệm máu, nội tiết…
4. Cách Giảm Cảm Giác Lạnh Bất Thường
-
Giữ ấm cơ thể đúng cách, mặc nhiều lớp
-
Ăn đủ chất, đặc biệt là sắt, vitamin B12, kẽm
-
Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu
-
Tránh stress, ngủ đủ giấc, uống đủ nước
5. Kết Luận
Tại sao lại lạnh? – Đó có thể là phản ứng bình thường với môi trường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, hoặc bệnh lý mạn tính. Hãy theo dõi kỹ cơ thể và đi khám nếu cảm giác lạnh kéo dài không rõ nguyên nhân, để kịp thời điều trị và bảo vệ sức khỏe.
